攀登草坡,碎石坡技术

枫桦

草坡和碎石坡的分布广泛,3000米以下的山地除了悬崖峭壁几乎都是草坡和碎石坡.因而这种地形的攀登技术是登山爱好者应该了解的.
       一.上坡技术
        1.直线攀登法
         直线攀登法用于30度以下的坡.上坡时身体稍前倾,全脚掌着地,两膝弯曲,两脚呈八字,迈步勿过大过快.
        2."之"形攀登法
         当坡度大于30度,采用直线攀登法会比较困难.由于脚踝关节不好伸展,容易疲劳;且坡陡,碎石更易滚动,人很容易滑倒或踢落石块砸伤后面的人.因此在攀登此种陡坡时宜采用"之"形攀登法以降低难度和滑坠的危险."之"形攀登法就是按照"之"字形的路线左右斜越,盘悬而上.这时,腿微弯曲,上体前倾;内侧脚的脚尖向前,全脚着地,主要用脚外侧蹬地,外侧脚的脚尖稍外撇,主要用脚跟蹬地.行走时应注意:向左转弯时先迈左脚,向右转弯时先迈右脚,以保持身体平衡.
         过草坡时勿随便攀抓草蔓和小树枝,以免将它们连根拔出或折断,使人摔倒.碎石坡行进时落脚要实,抬脚要轻,尽量避免踩落碎石砸伤他人.如果碎石滚落,至少应该呼唤告警,以利他人尽量躲避.
          行进时不慎滑倒要保持镇定,尽量快的面向山坡,张开双臂,伸直双腿并翘起脚尖,使身体重心上移,以减小滑行速度.同时利用一切物体阻止下滑.注意不要面朝外坐,因为人在这种紧急状态下会本能地收腹弓背,这样不但加快下滑,而且极易引起翻滚.
        二.下坡技术
         "上山容易下山难",下山时人体不易控制自身的平衡而跌倒甚至翻滚.山民这么说:"上山弯腰,下山凸肚."下山时身体要后倾,遇陡坡要慢行.在下30度左右的坡时,两腿弯曲,膝关节放松,脚跟先着地,身体重心由脚跟逐渐过渡到全脚掌,步子要小而有弹性.在下30度以上的坡时仍采用"之"形路线斜身着下山,一般是内侧脚用脚掌和脚外侧蹬地,外侧脚用脚跟和脚内侧蹬地;身体倾向山坡保持平衡.


自己的丁点肤浅体会,望大家补充指正.

传说

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